Efek: Tinggi lemak jenuh dan kalori, memicu obesitas dan memperparah resistensi insulin.
5. Kue dan Pastry
Contoh: cake, croissant, pie, muffin, brownies.
Efek: Gabungan antara tepung halus, gula, dan lemak kombinasi yang buruk untuk gula darah.
BACA JUGA:8 Manfaat Minum Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan!
6. Makanan Olahan dan Instan
Contoh: sosis, nugget, mie instan, kornet, makanan kaleng.
Efek: Tinggi garam, gula tersembunyi, dan pengawet berdampak buruk pada metabolisme.
7. Produk Susu Manis
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Teh dan Kopi, Rasakan Manfaatnya!
Contoh: susu kental manis, yogurt manis, krimer.
Efek: Mengandung tambahan gula yang tinggi dan kalori kosong.
8. Alkohol dan Minuman Fermentasi Manis
Contoh: bir, wine manis, cocktail.
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
Efek: Mengganggu metabolisme glukosa dan fungsi hati.