PAGARALAMPOS.COM - Dalam kehidupan masa kini yang serba cepat, teh dan kopi menjadi sahabat setia saat pagi maupun dalam waktu santai.
Tidak hanya memberikan dorongan energi atau rasa damai, kedua minuman ini juga mengandung unsur penting yang dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan yaitu antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, di mana teh dan kopi merupakan sumber utama dari senyawa ini.
BACA JUGA:Kaya Antioksidan! Ini Deretan Manfaat Buah Delima yang Sayang untuk Dilewatkan
Apa Itu Antioksidan?
Antioksidan adalah zat yang memiliki kemampuan untuk mencegah atau memperlambat kerusakan sel akibat pengaruh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang terbentuk secara alami dalam tubuh, baik akibat proses metabolisme maupun faktor eksternal, seperti polusi, sinar UV, dan asap rokok.
Jika tidak ditangani, akumulasi radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang dapat berkontribusi pada beragam penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Antioksidan dapat ditemukan dalam banyak jenis makanan dan minuman, terutama yang berbasis nabati.
BACA JUGA:Kaya Serat dan Antioksidan, Ini Deretan Manfaat Buah Pir untuk Tubuh Sehat!
Kandungan Antioksidan dalam Teh
Teh, khususnya teh hijau dan teh hitam, memiliki berbagai senyawa antioksidan seperti polifenol, katekin, dan flavonoid.
EGCG dikenal memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan sel, meningkatkan fungsi otak, dan bahkan mendukung pembakaran lemak.
Di samping itu, teh juga diyakini dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Flavonoid yang terdapat dalam teh berperan dalam menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan aliran darah.
Lebih dari itu, konsumsi teh secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, payudara, dan prostat, meskipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut.