Jangan lupakan pentingnya menjaga asupan cairan. Minum air putih sekitar delapan gelas per hari akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, melancarkan metabolisme, serta mendukung fungsi organ secara keseluruhan.
Agar pola makan sehat dapat dijalankan secara konsisten, sebaiknya rencanakan menu harian dengan baik.
Kendalikan porsi makan, hindari kebiasaan makan berlebihan, dan dengarkan sinyal tubuh ketika merasa lapar atau kenyang.
BACA JUGA:Manfaat Wedang Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Tradisional dengan Segudang Khasiat!
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!
Cobalah untuk makan dengan tenang, hindari gangguan seperti televisi atau gawai, dan biasakan menikmati makanan secara perlahan agar proses pencernaan berjalan lebih optimal.