Magnesium mudah hilang saat makanan diproses, jadi lebih baik konsumsi makanan utuh (whole foods).
Kebutuhan harian magnesium orang dewasa: sekitar 310–420 mg per hari tergantung usia dan jenis kelamin.
Kalau kamu ingin, aku bisa bantu buat menu harian tinggi magnesium atau daftar camilan sehat tinggi magnesium. Mau dicoba?