2. Sumber Energi Alami
BACA JUGA:Rahasia Perawatan Kulit Awet Muda dan Sehat: Lakukan Hal Ini untuk Hasil Maksimal!
Kandungan kalori dan lemak sehat dalam biji ketapang menjadikannya sumber energi yang sangat baik.
Meskipun tinggi kalori, biji ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk alami tanpa tambahan gula atau garam berlebih.
Bagi kamu yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau membutuhkan camilan sehat sebelum berolahraga, biji ketapang bisa menjadi alternatif yang baik.
3. Menunjang Kesehatan Tulang
Biji ketapang mengandung fosfor dan magnesium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Fosfor berperan dalam pembentukan struktur tulang, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium oleh tubuh.
BACA JUGA:Meningkatkan Mood Dan Mengurangai Stres Inilah Manfaat Coklat Yang Jarang Diketahui!
Dengan mengonsumsi biji ketapang secara rutin dalam jumlah wajar, kamu turut membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis di usia lanjut.
4. Mendukung Sistem Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam biji ketapang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
Serat membantu proses pembuangan sisa makanan di usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, cocok bagi kamu yang sedang menjaga berat badan atau menjalani diet sehat.
5. Kaya Antioksidan
BACA JUGA:Pare: Sayuran Pahit yang Kaya Manfaat untuk Tubuh dan Kesehatan Anda
Antioksidan seperti flavonoid dan tanin yang terkandung dalam biji ketapang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.