Kompres dingin menggunakan es batu yang dibungkus kain atau handuk tipis.
Tempelkan selama 15–20 menit dan ulangi beberapa kali dalam 48 jam pertama.
BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh
Hindari aktivitas berat pada bagian tubuh yang mengalami memar untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Jika diperlukan, gunakan obat pereda nyeri seperti paracetamol untuk mengurangi rasa sakit.
Hal yang Perlu Dihindari
Jangan menusuk memar dengan jarum untuk mengeluarkan darah.
Hindari menggunakan bagian tubuh yang memar untuk aktivitas berat.
Segera konsultasikan ke dokter jika memar terus membesar, tidak sembuh-sembuh, atau disertai gejala lain seperti demam atau pendarahan spontan.