Antioksidan seperti likopen dan enzim papain dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker dan peradangan kronis.
7. Membantu Mengontrol Berat Badan
Pepaya rendah kalori tapi tinggi serat dan air, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama tanpa banyak kalori.
8. Menyehatkan Rambut
BACA JUGA:8 Manfaat dan Khasiat Sayur Genjer untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!
Kandungan vitamin A dalam pepaya membantu produksi sebum di kulit kepala, menjaga rambut tetap lembap dan sehat.
9. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Pepaya mengandung vitamin K yang membantu penyerapan kalsium dan mencegah patah tulang.
10. Mengurangi Peradangan
BACA JUGA:7 Khasiat Buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan dan Waspadai Efek Sampingnya!
Enzim papain, chymopapain, dan antioksidan lainnya dalam pepaya membantu menurunkan peradangan pada tubuh, baik akibat infeksi maupun penyakit autoimun.
Cara Konsumsi:
Dimakan langsung, dijadikan smoothie, jus, salad buah, atau campuran yogurt.
Biji pepaya juga bisa dimakan dalam jumlah kecil—bermanfaat untuk detoksifikasi usus (tapi jangan berlebihan).
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh Harus Kalian Tahu!
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatin resep smoothie pepaya sehat, atau menu harian dengan buah-buahan tropis. Mau dicoba?