PAGARALAMPOS.COM - Selada hampir ada di setiap lalapan dan masakan, seperti gado-gado, asinan betawi, hingga salad sayur.
Sayuran ini memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang hambar tetapi kaya akan zat gizi yang baik untuk kesehatan.
Penasaran apa saja manfaat selada untuk kesehatan? Berikut ulasan lengkapnya.
Kandungan zat gizi daun selada
BACA JUGA:9 Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Tahu!
Daun selada atau yang memiliki nama latin Lactuca sativa adalah sumber vitamin yang baik, termasuk vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi.
Bahkan, secangkir daun selada bisa memenuhi 82% kebutuhan vitamin A serta 60% kebutuhan vitamin K harian.
Selada (Lactuca sativa) adalah sayuran daun yang sering digunakan dalam salad, lalapan, isian burger, atau sandwich.
Rasanya segar dan ringan, serta rendah kalori. Meski terlihat sederhana.
BACA JUGA:Wajib Kalian Tahu Inilah 9 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan!
selada ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap.
Manfaat Selada bagi Kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selada kaya akan serat dan air, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.