BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Kecipir Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi air, membuat selada cocok untuk program diet sehat.
Memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
3. Menyehatkan Jantung
BACA JUGA:Wajib Tahu Ini 7 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh!
Mengandung folat, vitamin C, dan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah, menurunkan risiko stroke, dan mendukung fungsi jantung.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium, yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah 7 Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kesehatan!
Indeks glikemik selada sangat rendah, dan serat di dalamnya membantu menstabilkan kadar gula darah.
6. Menyehatkan Kulit
Vitamin A dan C dalam selada berperan penting dalam produksi kolagen dan menjaga kelembapan serta elastisitas kulit.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Kaya Gizi dan Omega-3, Inilah 5 Alasan Ikan Tenggiri Baik untuk Kesehatan Anda!