Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, berikut sejumlah manfaat buah gandaria bagi tubuh:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah gandaria dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi ini berperan dalam merangsang produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.
2. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Vitamin C dan asam amino dalam gandaria berkontribusi pada produksi kolagen dan asam hialuronat, dua senyawa yang menjaga elastisitas serta kelembapan kulit.
Konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu mengurangi garis halus dan menjaga kulit tetap sehat.
3. Mengatasi Sembelit
Serat dalam buah gandaria membantu memperlancar buang air besar dengan melembutkan feses.
BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!
BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!
Kandungan airnya yang tinggi juga turut berperan dalam memaksimalkan fungsi serat, sehingga bermanfaat dalam mengatasi dan mencegah sembelit.
4. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Buah gandaria kaya serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Serat juga membantu mengurangi penyerapan lemak di saluran cerna. Namun, hasil maksimal hanya bisa dicapai jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.
5. Membantu Mencegah Anemia