PAGARALAMPOS.COM - Buah gandaria merupakan kerabat dekat dari mangga. Ketika matang, warnanya berubah menjadi jingga cerah dengan cita rasa manis yang sedikit asam, membuatnya terasa segar saat dimakan.
Di Indonesia, gandaria yang masih mengkal kerap diolah menjadi rujak atau pelengkap sambal.
Sementara itu, buah yang sudah matang biasanya dimakan langsung atau diolah menjadi jus, sirup, maupun manisan.
Dalam setiap 100 gram buah gandaria, terkandung berbagai nutrisi penting, antara lain:
Beta karoten: 439 mcg
Vitamin C: 111 mg
Kalium: 129 mg
Fosfor: 20 mg
Kalsium: 9 mg
Zat besi: 3 mg
Serat: 2 gram
Tak hanya itu, gandaria juga mengandung vitamin B kompleks seperti B1, B2, dan B3, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!
BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda
Beragam Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan