5. Mengurangi stres dan kecemasan
Aroma sereh yang menenangkan sering digunakan dalam aromaterapi untuk membantu meredakan stres, insomnia, dan kecemasan.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Enzim Bromelain, dan Antioksidan Alami!
7. Mengontrol kadar gula darah
Sereh juga dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan pengaturan kadar gula darah, terutama berguna bagi penderita diabetes tipe 2.
8. Efek antiinflamasi
Sereh mengandung senyawa yang membantu meredakan peradangan, baik secara internal (dalam tubuh) maupun eksternal (kulit).
BACA JUGA:Intip 7 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Dibalik Rasanya yang Asam Manis
Cara Konsumsi Umum:
Teh sereh: Rebus batang sereh yang sudah dimemarkan, lalu minum seperti teh herbal.
Campuran jamu atau infused water
Minyak esensial sereh (lemongrass oil): untuk aromaterapi atau dioles (harus diencerkan dulu)
Jika kamu ingin, aku juga bisa bantu resep sederhana membuat teh sereh untuk kesehatan. Mau?