PAGARALAMPOS.COM - Granola semakin banyak diminati sebagai pilihan makanan sehat yang praktis dan bernutrisi, cocok untuk sarapan maupun camilan sehari-hari.
Kombinasi bahan alami seperti gandum utuh, berbagai jenis kacang, biji-bijian, buah kering, serta pemanis alami seperti madu atau sirup maple menjadikan granola sebagai sumber nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Granola
Granola umumnya terdiri dari bahan-bahan berikut:
Gandum utuh: Kaya akan serat yang mendukung fungsi pencernaan dan membantu menjaga kestabilan gula darah.
Kacang-kacangan (misalnya almond, kenari, mete): Sumber protein, lemak sehat, dan antioksidan yang bermanfaat.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!
BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda
Biji-bijian (seperti chia, flaxseed, dan biji labu): Mengandung omega-3, serat, serta mineral penting seperti magnesium dan zat besi.
Buah kering (contohnya kismis, cranberry, kurma): Menyediakan gula alami dan serat tanpa tambahan pemanis buatan.
Madu atau sirup maple: Memberikan rasa manis alami yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.
Manfaat Granola untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi granola secara rutin:
Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan seratnya membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.