PAGARALAMPOS.COM - Granola semakin populer sebagai pilihan makanan sehat yang praktis dan bergizi, baik untuk sarapan maupun camilan sehari-hari.
Kombinasi bahan alami di dalamnya seperti gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, serta pemanis alami seperti madu atau sirup maple membuat granola menjadi makanan kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa Saja Kandungan Nutrisi dalam Granola?
Granola biasanya dibuat dari bahan-bahan berikut:
Gandum utuh: Menyediakan serat tinggi yang baik untuk sistem pencernaan dan pengendalian gula darah.
Kacang-kacangan (seperti almond, kenari, atau mete): Kaya akan protein, lemak sehat, dan antioksidan.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!
BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda
Biji-bijian (seperti chia, flaxseed, dan biji labu): Mengandung omega-3, serat, dan mineral penting seperti magnesium dan zat besi.
Buah kering (seperti kismis, cranberry, atau kurma): Sumber gula alami dan serat tanpa tambahan pemanis buatan.
Madu atau sirup maple: Memberikan rasa manis alami sekaligus lebih ramah bagi tubuh dibanding gula rafinasi.
Manfaat Granola untuk Kesehatan
Berkat kombinasi kandungan nutrisinya, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi granola secara rutin:
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam granola membantu memperlancar buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.