Cocok untuk aktivitas fisik dan membantu menjaga stamina harian.
2. Melancarkan Pencernaan
Mengandung serat pangan yang cukup tinggi, terutama pada jagung utuh (whole corn).
Membantu mencegah sembelit, memperbaiki pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dan antioksidan dalam jagung, seperti vitamin C, karotenoid (lutein & zeaxanthin), membantu mengurangi kolesterol dan peradangan.
Dapat menurunkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Manfaat Daun Meniran bagi Kesehatan: Tanaman Herbal Kecil dengan Segudang Khasiat Besar!
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin pada jagung berperan melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.
Dua antioksidan ini membantu menyaring cahaya biru yang berbahaya.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Meskipun manis, jagung memiliki indeks glikemik sedang dan kaya serat.
Serat memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk penderita diabetes (jika tidak berlebihan).
BACA JUGA:Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!