PAGARALAMPOS.COM - Kurma adalah buah khas Timur Tengah yang dikenal luas di seluruh dunia, terutama saat bulan Ramadan.
Selain dikonsumsi secara langsung, kurma juga diolah menjadi berbagai bentuk, salah satunya jus kurma.
Minuman ini tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan mengupas secara lengkap berbagai manfaat jus kurma bagi tubuh serta mengapa minuman ini layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!
Kandungan Nutrisi dalam Kurma
Jus kurma dibuat dari buah kurma yang kaya akan nutrisi penting.
Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang menjadi sumber energi instan bagi tubuh.
Selain itu, kurma mengandung serat, vitamin B kompleks, vitamin C, serta berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, zat besi, fosfor, dan kalsium.
Jus kurma, yang biasanya dicampur dengan air atau susu, mampu mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisi tersebut.
Dengan proses pembuatan yang tepat, jus kurma menjadi minuman padat gizi yang dapat dikonsumsi oleh anak-anak, orang dewasa, hingga lansia.
1. Menambah Energi Secara Alami
Jus kurma sangat cocok dikonsumsi di pagi hari atau setelah aktivitas berat karena kandungan gula alaminya yang tinggi.
Glukosa dan fruktosa dalam kurma cepat dicerna dan langsung diserap tubuh sebagai sumber energi.
Tak heran jika minuman ini sering menjadi pilihan berbuka puasa, karena dapat mengembalikan energi dengan cepat dan alami.