BACA JUGA:Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Kulit Cerah!
Oleh karena itu, mengonsumsi putih ayam bisa membantu menjaga energi dan stamina.
5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Selain protein dan vitamin B, putih ayam juga mengandung sejumlah kecil mineral penting seperti zinc dan selenium.
Kedua mineral ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
Selenium, khususnya, merupakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi.
6. Baik untuk Kesehatan Tulang
Putih ayam juga mengandung fosfor, mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Meski tidak sebanyak dalam produk susu, fosfor dalam putih ayam tetap memberikan kontribusi positif dalam menjaga kekuatan tulang.
Terutama bila dikonsumsi secara rutin dan diimbangi dengan makanan bergizi lainnya.
Tips Aman Mengonsumsi Putih Ayam
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari putih ayam, perhatikan beberapa hal berikut:
Hindari kulit ayam, karena bagian ini mengandung lemak jenuh tinggi.
Pilih metode memasak sehat, seperti merebus, memanggang, atau mengukus.
BACA JUGA:Manfaat Cokelat bagi Kesehatan dan Tips Aman Mengonsumsinya Secara Bijak!
Simpan dengan benar, simpan ayam di lemari pendingin dan masak hingga matang sempurna untuk mencegah infeksi bakteri seperti Salmonella.