Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Kulit Cerah!

PAGARALAMPOS.COM - Tomat merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer di seluruh dunia.

Meski sering dianggap sebagai sayuran karena penggunaannya dalam berbagai masakan, tomat secara botani tergolong dalam buah.

Buah berwarna merah cerah ini tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dari menjaga kesehatan jantung hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, tomat layak mendapat tempat utama dalam menu harian.

BACA JUGA:Rekapitulasi Data IVA di Kelurahan

1. Kaya Akan Antioksidan

Salah satu kandungan paling menonjol dalam tomat adalah likopen, sejenis antioksidan kuat yang memberi warna merah cerah pada buah ini.

Likopen telah terbukti membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mampu mengurangi risiko berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat atau produk olahannya secara rutin dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan lambung.

Antioksidan lain dalam tomat seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin juga bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.

2. Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung adalah salah satu aspek yang sangat dipengaruhi oleh pola makan.

BACA JUGA:Gigitan Tungau Kasur: Penyebab, Bahaya bagi Kesehatan, dan Tips Ampuh Mengatasinya!

Tomat mengandung kalium dan serat, dua nutrisi penting yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sumber: