PAGARALAMPOS.COM - Durian dikenal luas di Asia Tenggara sebagai "raja buah" berkat aroma khas dan cita rasanya yang unik. Meski sering menuai pro dan kontra, buah berduri ini menyimpan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Berikut sejumlah manfaat durian bagi tubuh:
1. Sumber Energi yang Cepat
Durian mengandung kalori dan karbohidrat dalam jumlah tinggi, menjadikannya sumber energi alami yang efektif.
Gula alaminya mampu memberikan tenaga instan, cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah atau setelah beraktivitas berat.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Tingginya kadar serat dalam durian membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat ini juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang mendukung program diet sehat.
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!
3. Menjaga Fungsi Jantung
Durian mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, memperlancar sirkulasi darah, serta menjaga ritme jantung tetap stabil. Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam durian berkontribusi dalam memperkuat kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin ini penting untuk produksi kolagen yang menunjang kesehatan kulit.
5. Kaya Antioksidan
Durian memiliki berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan gangguan kardiovaskular.