6. Mendukung Tulang yang Kuat
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam durian turut berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mencegah keropos tulang seiring bertambahnya usia.
7. Membantu Menjaga Kesehatan Mental
Triptofan yang terdapat dalam durian berperan sebagai prekursor serotonin, zat kimia di otak yang membantu mengatur suasana hati. Nutrisi ini juga mendukung kualitas tidur yang lebih baik dan mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Rutin Buah Pepaya di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!
8. Menutrisi Kulit
Vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya dalam durian berperan dalam menjaga kulit tetap sehat, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi kerusakan akibat polusi dan paparan sinar UV.
9. Mendukung Pola Tidur yang Sehat
Karena kandungan triptofannya, durian juga dapat membantu merangsang produksi melatonin — hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur — sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.
10. Menstabilkan Hormon
Vitamin B kompleks seperti B1, B6, dan folat dalam durian membantu metabolisme tubuh, mendukung sistem saraf, serta mendukung produksi sel darah merah.