PAGARALAMPOS.COM - Di balik rasa segarnya yang asam-manis, buah markisa ternyata menyimpan banyak khasiat untuk menunjang kesehatan tubuh.
Buah tropis ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan berbagai zat gizi yang penting bagi sistem kekebalan dan metabolisme tubuh.
Ragam Jenis Markisa di Indonesia
Di Indonesia, markisa umum dijumpai dalam dua jenis utama:
Markisa ungu (Passiflora edulis): berukuran lebih kecil, memiliki rasa yang cenderung manis.
Markisa kuning (Passiflora flavicarpa): ukurannya lebih besar dan cenderung memiliki rasa lebih asam.
Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang mirip dan bisa dinikmati dalam berbagai olahan.
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!
Kandungan Gizi Buah Markisa
Meskipun rendah kalori, markisa tergolong buah dengan nilai gizi tinggi. Dalam satu buah, terdapat sekitar 17 kalori dan zat gizi penting seperti:
Vitamin A, C, dan kelompok vitamin B (seperti B3, B6, folat, riboflavin)
Serat pangan
Karbohidrat kompleks
Mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi