3. Antioksidan Alami
Dark chocolate kaya akan antioksidan seperti polifenol dan flavanol. Antioksidan ini mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
4. Membantu Mengontrol Kolesterol
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini Segudang Khasiat Biji Pepaya yang Jarang Diketahui
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi cokelat hitam secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Efek ini tentu berdampak positif pada kesehatan pembuluh darah dan jantung.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Hal ini bisa berkontribusi pada kulit yang lebih sehat, lembap, dan tampak lebih muda.
Tips Aman Mengonsumsi Cokelat
Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan justru dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, seperti kenaikan berat badan, peningkatan gula darah, hingga jerawat.
BACA JUGA:Simak: Inilah 5 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Taburan di Makanan
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan beberapa tips berikut agar tetap bisa menikmati cokelat secara sehat:
1. Pilih Cokelat Hitam (Dark Chocolate)
Jenis cokelat yang paling direkomendasikan adalah dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70%.
2. Perhatikan Porsi Konsumsi
Konsumsi cokelat dalam porsi kecil, sekitar 20–30 gram per hari, sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Lebih dari itu bisa menyebabkan asupan kalori berlebihan yang berujung pada kenaikan berat badan.