5. Mendukung Kinerja Otot dan Saraf
BACA JUGA:Menelusuri Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imun Kuat hingga Pencernaan Sehat!
Karena kolin terlibat dalam transmisi sinyal saraf, nutrisi ini juga mendukung koordinasi gerak otot, termasuk otot jantung dan pernapasan.
Atlet atau orang yang banyak beraktivitas fisik bisa mendapatkan manfaat tambahan dari asupan kolin yang cukup.
Risiko Kekurangan Kolin
Kekurangan kolin jarang terjadi pada orang sehat yang menjalani pola makan seimbang, namun bisa terjadi pada individu dengan pola makan rendah protein atau vegan ketat. Gejala kekurangan kolin bisa mencakup:
- Kelelahan
- Masalah memori
- Kerusakan otot
- Gangguan fungsi hati
Pada kasus parah, kekurangan kolin dapat menyebabkan gangguan serius seperti gangguan sistem saraf atau penyakit hati kronis.