PAGARALAMPOS.COM - Labu kukus termasuk makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Terutama jenis labu kunir atau labu manis, yang kerap digunakan dalam beragam masakan khas Asia Tenggara.
Berikut beberapa manfaat utama labu kukus yang layak Anda jadikan bagian dari menu harian:
Kandungan Nutrisi yang Kaya
Labu kukus mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kulit Kepala agar Terbebas dari Ketombe
BACA JUGA:Rahasia Kacang Koro: Lima Manfaat Penting untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu
Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten dalam labu dapat diubah menjadi vitamin A yang penting untuk penglihatan.
Konsumsi labu kukus secara rutin dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan degenerasi makula.
Mendukung Pengelolaan Berat Badan
Labu kukus rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan makan berlebih. Ini menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga berat badan ideal.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan