Hindari Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur: Zat-zat ini dapat mengganggu siklus tidur Anda.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Gelap dan Dingin: Pastikan kamar tidur Anda gelap gulita, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.
Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten: Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
BACA JUGA:Masalah Kamera HP Gagal Merekam Tenang, Ini Solusi Praktisnya
Hindari Tidur Siang yang Panjang: Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu tidur malam Anda.
Berolahraga Secara Teratur: Namun, hindari olahraga intensif terlalu dekat dengan waktu tidur.
Batasi Penggunaan Layar Elektronik Sebelum Tidur: Bahkan tanpa Bedtime Mode, usahakan untuk tidak menggunakan ponsel, tablet, atau komputer setidaknya satu jam sebelum tidur.
Dengan mengintegrasikan Bedtime Mode ke dalam rutinitas malam Anda dan mengadopsi kebiasaan tidur yang sehat, Anda akan segera merasakan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur Anda.