Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan rasa kepuasan.
Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat
Berbicara dengan teman, keluarga, atau pasangan dapat membantu mengurangi stres.
Mendapatkan dukungan emosional dari orang lain dapat memberikan perspektif baru dan membuat perasaan menjadi lebih baik.
Latihan Meditasi dan Mindfulness
Meditasi dan mindfulness membantu seseorang untuk lebih fokus pada saat ini dan mengurangi overthinking.
BACA JUGA:Menelusuri Jejak Sejarah Candi Prambanan: Cerita Singkat Kisah Tentang Roro Jonggrang!
Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan, dan membiarkan pikiran mengalir tanpa menghakimi.
Membatasi Paparan Berita Negatif
Terlalu banyak membaca atau menonton berita negatif dapat meningkatkan stres dan kecemasan.
Batasi konsumsi berita yang tidak perlu dan pilih sumber informasi yang terpercaya.
Belajar Menerima dan Bersyukur
Terkadang, stres muncul karena terlalu banyak menuntut diri sendiri atau membandingkan diri dengan orang lain.
BACA JUGA:Sejarah Candi Sewu: Candi Kuno yang bercorak Buddha, Serta Kisah Legenda yang Bermakna!
Belajar menerima keadaan dan bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup dapat membantu mengurangi tekanan mental dan membawa ketenangan.
Mengatasi stres membutuhkan keseimbangan antara fisik, emosional, dan mental.