Makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada tingkat stres seseorang.
Makanan kaya vitamin B, magnesium, dan omega-3 seperti kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau dapat membantu menenangkan pikiran.
BACA JUGA:Jejak Sejarah Kerajaan Bali: dan Bagaimana Perjalanan Sejarah Kerajaan Bali?
Hindari konsumsi kafein dan gula berlebih yang dapat meningkatkan kecemasan.
Mengatur Waktu dengan Baik
Manajemen waktu yang buruk dapat memicu stres.
Oleh karena itu, buatlah daftar prioritas dan alokasikan waktu dengan baik untuk setiap tugas.
Teknik seperti Pomodoro (bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit) dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi stres akibat beban kerja berlebihan.
BACA JUGA:Mengenal Keunggulan Laptop Snapdragon, Alasan Kenapa Harus Dibeli
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Pastikan untuk mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam.
Ciptakan rutinitas tidur yang nyaman, seperti menghindari layar gadget sebelum tidur dan menciptakan suasana kamar yang tenang.
Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis.
BACA JUGA:Menyelami Fakta-fakta Menarik dan Makna Legenda: Jejak Sejarah Pura Tirta Empul!