PAGARALAMPOS.COM - Air adalah elemen penting dalam kehidupan manusia.
Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi darah, pengaturan suhu, dan detoksifikasi.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami berapa banyak air yang harus dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Update Harga BBM Terbaru 25 Februari 2025: Pertamina, BP, Vivo dan Shell!
Hidrasi yang cukup memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:
Air membantu ginjal dalam menyaring racun dan limbah dari darah, yang kemudian dikeluarkan melalui urin.
Kekurangan cairan dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
Dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, sakit kepala, dan kelelahan.
BACA JUGA:Update Harga BBM Terbaru 25 Februari 2025: Pertamina, BP, Vivo dan Shell!
Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang cukup dapat meningkatkan daya ingat dan fokus.
Air membantu dalam proses pencernaan dengan melunakkan makanan dan mencegah sembelit.
Konsumsi air yang cukup juga mendukung produksi enzim pencernaan dan menjaga keseimbangan asam di lambung.
Ketika tubuh terlalu panas, air membantu mendinginkan tubuh melalui keringat.
BACA JUGA:Efisiensi Perusahaan: Starbucks Hapus 1.100 Jabatan Korporat!