PAGARALAMPOS.COM - Berjemur di pagi hari adalah salah satu cara alami untuk mendapatkan vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.
Sinar matahari pagi mengandung sinar ultraviolet B (UVB) yang merangsang produksi vitamin D di kulit.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.
Manfaat Berjemur di Pagi Hari
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
BACA JUGA:5 Suku Unik di Sulawesi Utara – Salah Satunya Paling Berpengaruh dan Terbesar!
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan rakitis pada anak-anak.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, sehingga mengurangi risiko kekurangan vitamin ini.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Karena perannya dalam membantu penyerapan kalsium, vitamin D sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!
Dengan berjemur secara rutin, risiko tulang rapuh dan patah tulang dapat dikurangi.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh