BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi
Kekurangan nutrisi penting, yang menghambat produksi hormon dan neurotransmiter.
Peradangan kronis, yang dapat memengaruhi fungsi otak dan memicu gangguan mental.
3. Membangun Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Mental
Untuk mendukung kesehatan mental melalui pola makan, beberapa langkah yang bisa dilakukan adalah:
Mengonsumsi makanan alami dan bergizi seimbang.
BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!
Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan.
Menjaga asupan cairan yang cukup dengan minum air putih.
Mengonsumsi makanan kaya probiotik untuk menjaga kesehatan usus.
Menerapkan pola makan teratur dan menghindari melewatkan waktu makan.
BACA JUGA:Ini Alasan Kasi Propam Gembosi Motor Anggota, Jika Kosong Kita Periksa
Pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu menjaga fungsi otak, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola makan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari demi kesejahteraan mental yang optimal.