Perasaan ini dapat memperburuk kondisi mental seseorang.
BACA JUGA:ASUS Vivobook 14X: Laptop Andalan Gamer dengan Performa Tangguh
8. Pikiran Tentang Kematian atau Bunuh Diri
Pada kasus yang lebih parah, depresi bisa menyebabkan munculnya pikiran untuk mengakhiri hidup.
Jika seseorang memiliki pemikiran seperti ini, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional.
Cara Mengatasi Depresi
Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala depresi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:
1. Berbicara dengan Orang Terdekat
Mengungkapkan perasaan kepada keluarga, teman, atau seseorang yang dipercaya bisa membantu meringankan beban pikiran.
BACA JUGA:Resep Pindang Ikan Kembung Bumbu Kuning: Gurih, Segar, dan Menggugah Selera
Dukungan sosial sangat penting dalam proses pemulihan.
2. Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga
Olahraga dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Berjalan kaki, berlari, atau yoga bisa menjadi pilihan yang baik.
3. Mengatur Pola Tidur dan Makan
Tidur yang cukup dan pola makan yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.