Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola makan sehat guna menjaga kesehatan mental adalah:
BACA JUGA:Siap Jalankan Program Unggulan, Ajak Masyarakat Mendukung Kemajuan Pagaralam
Mengonsumsi makanan alami yang kaya akan nutrisi, seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian.
Menghindari makanan olahan dan tinggi gula yang dapat memicu peradangan dalam tubuh.
Makan dengan porsi seimbang dan tidak melewatkan waktu makan agar kadar gula darah tetap stabil.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi otak dan fungsi tubuh secara optimal.
BACA JUGA:Herman Deru Ajak Masyarakat Kembali Bersatu, Demi Sumsel Maju Terus Untuk Semua
Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memengaruhi suasana hati dan kualitas tidur.
Pola makan sehat memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mental.
Nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi risiko gangguan mental, meningkatkan suasana hati, serta mendukung fungsi otak yang optimal.
Dengan memilih makanan yang kaya gizi dan menghindari makanan tidak sehat, kita dapat menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.