Namun, kandungan zat besi yg ada pada dalam butir gandaria terbilang kurang melimpah. Hal ini membuat Anda perlu mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan zat besi harian tercukupi.
Beberapa makanan tinggi kandungan zat besi meliputi daging sapi, ayam, ikan sarden, bayam, serta kentang.
6. Menguatkan tulang
BACA JUGA:Jamu Penurun Asam Urat dari Tanaman Herbal di Sekitar Rumah, Coba Sekarang!
Konsumsi butir gandaria dapat menaikkan kesehatan tulang.
Manfaat butir gandaria ini mampu diperoleh berkat kandungan mineral penting yg diharapkan buat mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Tetapi, konsumsi butir gandaria saja tentu tidak relatif. buat mempunyai tulang yg sehat dan kuat, Anda jua harus memastikan bahwa asupan vitamin D harian tercukupi dengan baik.
Selain itu, berhenti merokok serta sebaiknya buat selalu berolahraga secara rutin sebab turut memengaruhi kesehatan tulang.