Tepung terigu utuh pada granola membantu menstabilkan kadar gula darah serta mencegah lonjakan insulin yang berbahaya. Manfaat ini berasal asal kandungan seratnya yang cukup tinggi.
4. Asal energi sehat
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis Mulai Hari Ini, Bagaimana Cara Daftarnya? Yuk Simak!
Granola ialah kuliner yg cocok buat sarapan atau sebelum berolahraga sebab memberikan tenaga yang tahan lama.
Buat tahu kuliner bernutrisi lainnya, simak info wacana Diet dan Nutrisi Kebutuhan Tubuh – isu Lengkap.
5. Menaikkan kesehatan jantung
Lemak sehat dalam kacang-kacangan serta biji-bijian membantu menurunkan kadar kolesterol dursila atau low density lipoprotein (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).
BACA JUGA:Penyakit Kelenjar Getah Bening: Apa Penyebabnya dan Bagaimana Solusinya?
Cara mengolah Granola
Granola dapat dinikmati menggunakan berbagai cara buat menerima manfaat maksimal :
- menjadi Sarapan: Campurkan granola menggunakan yogurt dan rabat butir segar.
- Dijadikan Smoothie Bowl: masukkan granola pada atas smoothie buat tekstur renyah.
- menjadi Topping Salad: pakai granola buat menyampaikan tekstur tambahan pada salad butir atau sayur.
- Snack Sehat: Makan pribadi menjadi camilan sehat tanpa tambahan gula.
Tips menentukan Granola
BACA JUGA:Ketahanan Buah dan Sayur Beku: Apakah Nutrisinya Tetap Terjaga?
Ketika memilih granola, perhatikan beberapa hal berikut:
Pilih yg rendah gula: Hindari granola yg mengandung tambahan gula berlebihan atau sirup jagung tinggi fruktosa.
Periksa kandungan serat dan protein: meningkat kandungan serat serta protein, semakin baik fungsinya bagi kesehatan.
pakai bahan organik: Pilih granola yg memakai bahan-bahan alami dan bebas bahan tambahan sintetis.