Susu pula bisa menambah berat badan dan mencegah berat badan kurang di anak Jika dikonsumsi sesuai takaran yang tepat, yaitu satu gelas atau 200 ml per hari.
Tips Minum Susu Sebelum Tidur yg tepat
Meski punya poly manfaat, susu sebaiknya dikonsumsi dengan sahih agar fungsinya bisa diperoleh dengan optimal. terdapat beragam cara yang mampu dilakukan buat memaksimalkan manfaat minum susu sebelum tidur, antara lain:
BACA JUGA:Jangan Buang Biji Alpukat! Ini Manfaat Kesehatan yang Bisa Anda Dapatkan
- Pilih susu pasteurisasi, mirip susu UHT, susu skim, atau full cream.
- Minum susu yg hangat dibandingkan susu dingin.
- Hindari mencampur susu menggunakan asal kafein, misalnya kopi, Bila ingin tidur lebih cepat dan nyenyak.
- Perhatikan batas asupan gula serta kalori harian, termasuk gula pada pada susu kemasan.
- Imbangi minum susu dengan konsumsi kuliner bernutrisi lainnya, mirip sayur, butir, serta kacang-kacangan