Tak hanya untuk menghasilkan tidur lebih pulas, manfaat minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.
Hal ini berkat adanya kandungan zat melatonin dalam susu. tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut buat memastikan efektivitas minum susu pada mengatasi kondisi susah tidur.
2. Menghasilkan tubuh relaks
Minum minuman hangat, seperti susu hangat, bisa mengurangi kecemasan serta membuat tubuh menjadi lebih relaks.
BACA JUGA:Buah-Buahan yang Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Cocok Dikonsumsi Usai Lebaran
Oleh karena itu, manfaat minum susu sebelum tidur sangat baik menjadi cara relaksasi yg sederhana. waktu tubuh relaks selesainya minum susu, tidur pun mampu lebih nyenyak.
3. Mencegah osteoporosis
Susu kaya akan kalsium, fosfor, serta protein, yang berperan pada membentuk tulang lebih bertenaga dan padat.
Jadi, manfaat minum susu sebelum tidur juga bisa mencegah masalah kesehatan tulang, mirip osteoporosis dan risiko patah tulang.
BACA JUGA:Buah-Buahan yang Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Cocok Dikonsumsi Usai Lebaran
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Susu mengandung protein, vitamin A, vitamin D, zinc, serta selenium. beragam nutrisi tersebut dapat menaikkan fungsi sel-sel imun sebagai akibatnya daya tahan tubuh menjadi lebih bertenaga.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan adanya manfaat susu dalam mencegah terjadinya penyakit infeksi, seperti pneumonia.
5. Menambah tinggi badan anak
BACA JUGA:Buah-Buahan yang Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Cocok Dikonsumsi Usai Lebaran
karena kaya akan protein serta asam amino, susu berperan dalam pertumbuhan anak. Manfaat minum susu sebelum tidur ini didapatkan sebab asam amino dalam susu bekerja optimal saat tubuh sedang istirahat atau tidur.