Makanan dan minuman manis: Dapat meningkatkan lemak perut dan risiko diabetes.
Tips Agar Diet Lebih Efektif
Selain mengatur pola makan, ada beberapa hal lain yang dapat membantu keberhasilan program diet, seperti:
Meningkatkan aktivitas fisik: Berjalan kaki 30–45 menit sehari dapat membantu membakar kalori.
BACA JUGA:Tidak hanya Buahnya, Daun Sirsak juga Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Bebas Rambut Rontok, Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Rambut Anda
Memilih minuman yang lebih sehat: Air putih, teh hijau tanpa gula, atau kopi hitam tanpa pemanis lebih baik dibandingkan minuman manis.
Memperbaiki pola tidur: Tidur yang cukup dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Faktor yang Berpengaruh pada Berat Badan
Selain pola makan dan olahraga, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang, seperti:
Pengaruh obat-obatan: Beberapa jenis obat dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ala Nabi Muhammad: Tips Tetap Bugar Setelah Sholat Subuh
Genetika dan usia: Faktor keturunan dan penuaan berpengaruh, tetapi dapat dikendalikan dengan gaya hidup sehat.
Stres dan kurang tidur: Dapat menyebabkan perubahan hormon yang mempengaruhi penyimpanan lemak.
Menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat bukanlah solusi yang sehat. Sebaiknya, lakukan perubahan secara bertahap dan konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan hasil yang optimal dan aman bagi tubuh.