8. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Nutrisi Otak dan Kesehatan Kulit. Manfaat Baik Bunga Telang dan Cara Mengkonsumsinya
Ini membuat alpukat sangat cocok untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
9. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan sensitivitas insulin, serta membantu menurunkan kadar gula darah.
10. Bawang Putih
Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan sensitivitas tubuh terhadap insulin
11. Stevia
Stevia, pemanis alami dengan indeks glikemik nol, dapat digunakan sebagai pengganti gula untuk menstabilkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Jamur Shimeji, 6 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Bayam untuk Menjaga Kesehatan Mata!!
12. Pepaya dan Pisang
Meskipun keduanya mengandung gula alami, pepaya dan pisang kaya akan serat dan vitamin, yang membantu mengatur kadar gula darah secara stabil tanpa lonjakan signifikan.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah indeks glikemik, serta mengandung lemak sehat, Anda dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.