Jambu biji dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung berkat kandungan kalium dan seratnya. Kalium berperan dalam mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan hipertensi dan penyakit jantung.
Selain itu, serat dalam jambu biji juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis.
BACA JUGA:Rekomendasi Resep Taco, Makanan Khas Meksiko yang Bikin Nagih!
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Jambu biji mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup banyak, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu mencegah kerusakan retina, mencegah kebutaan malam, dan mengurangi risiko degenerasi makula yang bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat melindungi mata dari dampak buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, kulit bisa tampak lebih cerah, kenyal, dan awet muda.
Selain itu, antioksidan dalam jambu biji juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
BACA JUGA:Martabak Tahu Sosis, Resep Mudah dan Gurih untuk Pencinta Tahu dan Sosis
7. Menjaga Kesehatan Otak
Jambu biji mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk fungsi otak, seperti vitamin B, terutama B6 (piridoksin), yang membantu produksi neurotransmiter penting seperti serotonin dan dopamin.
Kedua zat ini memiliki peran penting dalam mengatur mood, tidur, dan fungsi kognitif. Selain itu, jambu biji juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji dapat menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Buah ini rendah kalori dan kaya akan serat, yang dapat membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, serat dalam jambu biji juga membantu melancarkan metabolisme tubuh, yang dapat meningkatkan proses pembakaran kalori.