Mengonsumsi beras merah secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, berkat kandungan serat dan fitonutriennya.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Vitamin B kompleks dan magnesium dalam beras merah berperan dalam meningkatkan fungsi otak, melindungi saraf, dan mencegah kerusakan akibat stres oksidatif.
11. Pilihan Ideal untuk Diet Bebas Gluten
Beras merah secara alami bebas gluten, sehingga sangat cocok untuk mereka yang memiliki penyakit celiac atau sensitif terhadap gluten.
BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
12. Nutrisi Penting untuk Kehamilan
Beras merah mengandung folat yang penting untuk perkembangan janin serta zat besi yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil
Tips Mengonsumsi Beras Merah:
- Proses Memasak: Rendam beras merah sebelum dimasak untuk hasil yang lebih empuk dan tekstur yang lebih baik.
- Kombinasi Menu: Padukan beras merah dengan sumber protein dan sayuran untuk makan yang lebih seimbang.
BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!
BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
- Frekuensi Konsumsi: Variasikan beras merah dengan sumber karbohidrat lain untuk mendapatkan beragam manfaat nutrisi.
Dengan mengonsumsi beras merah secara rutin, Anda dapat merasakan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan kestabilan gula darah.