Salah satu makanan yang dianjurkan ialah sukun. buah ini mengandung protein, serat, dan karbohidrat. Ketiga nutrisi ini bisa menyampaikan pasokan tenaga supaya Bumil lebih bertenaga buat beraktivitas.
6. Mengontrol kadar gula darah
Mempunyai kadar gula darah yg normal ketika hamil sangat penting buat mencegah terjadinya diabetes gestasional.
BACA JUGA:Melinjo dan Kesehatan, Biji Kecil dengan Manfaat Besar untuk Tubuh
Diabetes gestasional ialah kondisi kesehatan yang berbahaya untuk bunda hamil karena mampu menaikkan risiko terjadinya preeklampsia, keguguran, kelahiran prematur, bahkan perdarahan pascapersalinan.
Buat mencegahnya, Bumil dianjurkan buat mengonsumsi kuliner sehat, tinggi serat, serta rendah lemak, mirip aneka buah dan sayur, biji-bijian, dan buah sukun.
Selain itu, sangat penting buat mengontrol kenaikan berat badan saat hamil agar tidak mengalami obesitas. Hal ini sebab obesitas mampu mempertinggi risiko Bumil mengalami diabetes.
7. Mencegah anemia
BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengelola Emosi dengan Bijak? Pelajari Prinsip Stoik Sekarang!
Saat hamil, tubuh bunda hamil akan menghasilkan lebih banyak darah buat mendukung tumbuh kembang janin. karena alasan ini, Bumil pun jadi rentan mengalami anemia.
Buat mencegah anemia, Bumil sangat dianjurkan rutin mengonsumsi sumber zat besi serta folat, seperti butir sukun, alpukat, daging, jeroan, serta telur.
8. Memperkuat tulang
Buah sukun mengandung sejumlah nutrisi yg diperlukan buat menjaga kesehatan tulang sekaligus memperkuat tulang supaya tidak praktis terkena osteoporosis, diantaranya protein, kalsium, kalium, dan magnesium.
BACA JUGA:Mengapa Kita Harus Menjaga Integritas? Ini Alasan yang Tidak Boleh Dilewatkan!
9. Mencegah hipertensi
Hipertensi saat hamil merupakan kondisi saat tekanan darah ibu hamil lebih berasal 140/90 mmHg.