Namun kacang mete tinggi kalori, jadi hindari konsumsi berlebihan dan konsumsi dalam jumlah sedang.
BACA JUGA:Manfaat Buah Zaitun,Temukan Alasan untuk Menambahkannya dalam Diet Anda!
3. Kenari
Jika Anda sedang diet, tidak ada salahnya mengonsumsi kenari sebagai camilan.
Kacang kenari mengandung beragam nutrisi penting, antara lain Asam lemak omega-3. Membantu menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kenari juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan membantu mencegah diabetes tipe 2.
BACA JUGA:10 Tips Diet tanpa olahraga bagi Orang yg malas motilitas, Serta Makanan Untuk Diet!
Melatonin yang dikandungnya juga dapat meningkatkan siklus tidur.
4. Almond
Jenis kacang berikutnya yang paling populer untuk penambah nutrisi adalah kacang almond.
Kacang jenis ini mengandung lemak tak jenuh yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Dengan cara ini, Anda bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food.
BACA JUGA:Tetap Sehat dengan Bawang Bombay: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Menyertakannya dalam Diet Anda
Selain itu, asam amino yang ditemukan dalam almond membantu Anda membakar lebih banyak karbohidrat dan lemak selama berolahraga.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kacang almond sebelum latihan agar penurunan berat badan lebih optimal.
Almond juga kaya akan vitamin E, antioksidan, mangan, dan protein, yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung.