PAGARALAMPOS.COM - Buah ceri, dengan warnanya yang cerah dan rasa manis asam, sering kali menjadi camilan atau hiasan dalam berbagai hidangan.
Namun, selain rasanya yang menggoda, ceri juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.
Berasal dari keluarga Prunus, ceri dikenal dengan kandungannya yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah ceri.
BACA JUGA:Sejarah Perjuangan Bangsa. Dibalik Kemegahan Monumen Pancasila Sakti Ternyata Ada Kisah Tragis Ini
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Ceri adalah sumber antioksidan yang sangat baik, terutama karena mengandung anthocyanin, pigmen yang memberikan warna merah cerah pada buah ini.
Anthocyanin berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi ceri, kita dapat membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif.
Yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Monumen Pancasila Sakti: Jejak Sejarah dan Makna Keteguhan Indonesia dalam Menjaga Pancasila
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur, buah ceri bisa menjadi solusi alami.
Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi insomnia, dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.