PAGARALAMPOS.COM - Kadar gula darah yang tinggi bisa menjadi tanda dari kondisi medis seperti diabetes tipe 2, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya jika tidak dikelola dengan baik.
Menjaga kadar gula darah dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu cara yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang memiliki efek positif pada metabolisme gula.
Berbagai minuman alami dapat membantu mengatur kadar gula darah, dan banyak di antaranya memiliki efek yang ampuh jika dikonsumsi secara teratur. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Kentang Goreng Untuk Kesehatan, dan Tips Mengelolah Kentang!
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk mengatur kadar gula darah. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, karena tubuh kesulitan untuk mengeluarkan glukosa melalui urin.
Dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, fungsi ginjal dan metabolisme gula darah dapat berjalan lebih efisien.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih jika aktivitas fisik meningkat.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau, khususnya catechins, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dari saluran pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Teh hijau juga bermanfaat dalam mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Resep Rendang Ayam Gurih dengan Sentuhan Rempah Tradisional, Simpel dan Nikmat!
3. Cuka Apel