Makan oatmeal di pagi hari dapat memberikan energi untuk aktivitas sepanjang hari dan mencegah rasa lelah yang cepat.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oatmeal mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Mengonsumsi oatmeal sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi orang yang sering mengalami insomnia ringan atau gangguan tidur.
BACA JUGA:Resep Bolu Susu Keju Panggang, Rahasia Kelembutan dalam Setiap Gigitan
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan zinc dalam oatmeal juga berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh. Zinc membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan fungsi sel darah putih. Ini penting untuk menjaga kesehatan