3. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Kandungan serat dalam sayuran segar sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:5 Khasiat Kacang Pinus yang Bagus Untuk Kesehatan
Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk menjaga sistem imun.
Usus yang sehat akan mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, karena sebagian besar sel imun berada di sistem pencernaan.
Oleh karena itu, mengonsumsi lalapan sayur segar secara rutin dapat memberikan manfaat ganda bagi pencernaan dan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Kismis Bermanfaat Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi? Ini Penjelasannya
4. Membantu Menurunkan Peradangan
Banyak sayuran segar yang memiliki sifat anti-inflamasi atau pereda peradangan, seperti daun kemangi dan selada.
Peradangan yang kronis dapat menurunkan efektivitas sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Dengan memasukkan lalapan sayur segar dalam pola makan, Anda dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya akan mendukung kekebalan tubuh yang lebih baik.
5. Menjaga Keseimbangan Hidrasi Tubuh
Sayuran segar, terutama timun, memiliki kandungan air yang tinggi.
BACA JUGA:Kenali Kerang Batik, Manfaat Serta Nutrisinya Bagi Kesehatan Tubuh!
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk mendukung semua fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.