Kekurangan asam amino dapat melemahkan daya tahan tubuh, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Mengapa Menjaga Kesehatan Tulang Itu Penting? Inilah Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Tulang!
3. Mendukung Kesehatan Otak dan Fungsi Mental
Asam amino juga penting untuk fungsi otak yang optimal. Beberapa asam amino berperan sebagai prekursor neurotransmitter—senyawa kimia yang memungkinkan komunikasi antar sel-sel otak.
Sebagai contoh, tryptophan adalah asam amino yang digunakan untuk memproduksi serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur mood, tidur, dan kecemasan.
Asam amino lainnya, seperti tyrosine, membantu produksi dopamin dan norepinefrin yang berperan dalam menjaga fokus, kewaspadaan, dan motivasi.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Tidak hanya bermanfaat untuk fungsi internal, asam amino juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit dan rambut.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh!
Kolagen, protein yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit, terdiri dari asam amino seperti prolin dan glisin.
Asam amino ini membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, keratin, yang membentuk rambut dan kuku, juga terbuat dari asam amino.
Dengan memastikan asupan asam amino yang cukup, Anda dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan mengurangi kerontokan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mengonsumsi Daun Kemangi Bagi Kesehatan Tubuh!
5. Menjaga Keseimbangan Hormon dan Metabolisme
Asam amino berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.