PAGARALAMPOS.COM - Asam amino merupakan senyawa organik yang berperan sangat penting dalam tubuh manusia.
Mereka adalah blok bangunan dasar protein, yang menjadi komponen esensial bagi berbagai fungsi tubuh.
Dari pembentukan otot hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, asam amino memiliki banyak manfaat yang penting untuk kesehatan optimal.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima manfaat utama asam amino yang perlu Anda ketahui.
BACA JUGA:Bagaimana Salad Sayur Bisa Menjaga Kesehatan Anda? Yuk, Cari Tahu!
1. Membangun dan Memperbaiki Otot
Salah satu manfaat paling dikenal dari asam amino adalah perannya dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Protein yang terbentuk dari asam amino adalah komponen utama otot dan jaringan tubuh lainnya.
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asam amino untuk membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada serat otot.
Asam amino esensial seperti leucine, isoleucine, dan valine—dikenal sebagai rantai cabang—terbukti dapat meningkatkan sintesis protein otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan intens.
BACA JUGA:Mengapa Apel Hijau Begitu Hebat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Asam amino juga memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Beberapa asam amino, seperti glutamin, sangat penting dalam membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Glutamin, misalnya, adalah sumber energi utama bagi sel-sel kekebalan dan memainkan peran kunci dalam menjaga sistem imun tetap kuat.