Ini membuat semangka menjadi camilan yang sempurna untuk menurunkan berat badan, karena memberikan rasa kenyang dengan kalori yang sangat rendah.
Semangka juga mengandung lycopene, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, yang perlu Diketahui!
6. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Kiwi juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat mendukung sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, nanas kaya akan vitamin C dan serat, yang membantu meningkatkan rasa kenyang.
Meski mengandung gula alami, nanas tetap dapat menjadi pilihan yang baik dalam diet penurunan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA:Tak Cuma Buahnya Enak. Kulit Manggis Juga Bnayak Manfaatnya Sebagai Antioksidan
8. Mangga
Meskipun mangga mengandung gula alami yang lebih tinggi, buah ini tetap bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan.
Mangga kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik sedang, sehingga dapat memberikan energi dan rasa kenyang.
Mangga juga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem imun.
9. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu pencernaan protein dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat.