Sebuah studi menunjukkan bahwa makan apel sebelum makan utama dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, apel kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Buah Bercita Rasa Manis serta Legit!
2. Pir
Pir memiliki kandungan air yang tinggi dan serat yang melimpah, menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengonsumsi pir, Anda tidak hanya merasa kenyang lebih lama, tetapi juga mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang penting.
Pir juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Jeruk
Jeruk dan buah sitrus lainnya, seperti lemon dan limau, kaya akan vitamin C dan serat. Mengonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif.
Selain itu, jeruk juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi dan memberi rasa kenyang. Mengganti camilan tidak sehat dengan jeruk adalah pilihan yang cerdas.
BACA JUGA:Selain Membantu Pencernaan!, Inilah Aneka Manfaat Buah Pepaya Untuk Masker Wajah!
4. Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberi kaya akan antioksidan dan serat. Mereka juga rendah kalori, sehingga dapat dimakan dalam jumlah yang cukup banyak tanpa khawatir menambah berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berry dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, berry sangat versatil dan dapat digunakan dalam smoothie, yogurt, atau sebagai camilan.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan memiliki kandungan air yang sangat tinggi, hampir 92%.